Đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và đúng cách… là những biện pháp thường được nhắc đến để phòng ngừa sự lây lan của những căn bệnh thông thường như tiêu chảy, cảm cúm, bệnh hô hấp… Đây là những phương pháp phòng ngừa được đánh giá rất cao như một lớp chắn phòng vệ bên ngoài cho cơ thể. Để bảo vệ toàn diện, việc củng cố sức mạnh từ bên trong cũng không kém phần quan trọng.
Lợi khuẩn có vai trò như thế nào đối với hệ miễn dịch của cơ thể?
Hệ miễn dịch được ví như “tấm khiên” giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn và ký sinh trùng. Theo nghiên cứu, hệ miễn dịch là một hệ thống phức tạp được tạo thành từ mạng lưới các tế bào, mô và cơ quan. Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu về cách thức hoạt động của hệ miễn dịch nhưng các nhà khoa học vẫn không ngừng nghiên cứu để tìm hiểu sâu hơn về hệ thống này.
Theo hai nhà khoa học Bryan B. Yoo và Sarkis K. Mazmanian – Khoa Kỹ thuật Sinh học & Sinh học, Viện Công nghệ California (Hoa Kỳ), đường ruột chính là “ngôi nhà” của 70 – 80% mô miễn dịch. Chính vì vậy, để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, một sức đề kháng tốt, việc đầu tiên chúng ta cần quan tâm là nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh trong đường ruột.
Trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là đường ruột, có hàng trăm loài vi khuẩn khác nhau. Cùng với nấm và virus, những vi khuẩn này tạo nên một hệ vi sinh vật đường ruột vô cùng đông đúc và đa dạng. Theo nghiên cứu, hệ tiêu hóa chỉ hoạt động tối ưu khi có sự cân bằng giữa vi khuẩn đường ruột tốt (lợi khuẩn) và vi khuẩn đường ruột xấu (hại khuẩn). Tuy nhiên, không phải lúc nào hệ vi sinh đường ruột cũng ở trạng thái cân bằng bởi chế độ ăn kém lành mạnh, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài hay sự xâm nhập của vi khuẩn bên ngoài. Muốn cân bằng hệ vi sinh đường ruột để hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhằm tăng cường sức đề kháng, việc bổ sung lợi khuẩn là điều hết sức cần thiết.
Bên cạnh chức năng duy trì sự cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột, lợi khuẩn còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch thông qua việc thúc đẩy sản xuất các kháng thể đơn dòng, các tế bào có chức năng miễn dịch như tế bào sản xuất IgA, tế bào lympho T và tế bào diệt tự nhiên (Natural killer cell). Không những vậy, một vài nghiên cứu trên thế giới còn cho thấy một số chủng lợi khuẩn còn có khả năng sản sinh axit lactic, axit acetic, làm giảm độ pH đường ruột, ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật gây bệnh, đồng thời tăng đáp ứng miễn dịch thông qua kích thích hoạt động thực bào của các tế bào lympho và đại thực bào.
Có thể nói, lợi khuẩn đóng vai trò quan trọng đối với cả hệ tiêu hóa lẫn hệ miễn dịch. Trong thời điểm giao mùa như hiện nay, việc tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng cách bổ sung lợi khuẩn là điều quan trọng mà bạn nên cân nhắc.
Những ngày cuối kinh nguyệt quan hệ có sao không? Có an toàn không?