Mách nhỏ 9 cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà mà chị em nên biết

Mục Lục

    Tắc kinh nguyệt là gì? Những cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà nào được các chị em rỉ tai nhau mang đến hiệu quả tích cực? Các chị em phụ nữ hãy cùng NT BacGiang tìm hiểu ngay nhé!

    Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là dấu hiệu đại điện cho một sức khỏe sinh sản tốt ở chị em phụ nữ. Khi các vấn đề về kỳ kinh xuất hiện, đây có thể là tín hiệu của cơ thể mà bạn cần quan tâm hoặc là lúc cơ thể bạn phát cảnh báo phản đối với những thói quen không lành mạnh. Đôi lúc, những vấn đề này sẽ được xử lý tại nhà một cách hiệu quả mà không cần can thiệp y tế.

    Tắc kinh nguyệt là gì?

    Tắc kinh là hiện tượng kinh nguyệt đến trễ hơn so với chu kỳ bình thường và hoặc máu kinh ra rất ít trong kỳ hành kinh. Thông thường, chị em phụ nữ có ngày đèn đỏ kéo dài từ 3-7 ngày với lượng máu kinh thấm ướt từ 2-3 miếng băng vệ sinh mỗi ngày. Nhưng khi có những kỳ kinh không chỉ đến muộn hoặc kỳ hành kinh chỉ có một ít máu kinh, diễn ra từ 1-2 ngày. Tắc kinh là thuật ngữ dễ hiểu cho thấy sự nghi ngờ bít tắc máu kinh do một vài nguyên nhân nào đó cần được điều chỉnh.

    Tắc kinh nguyệt có nguy hiểm không?

    Hiện tượng kinh nguyệt đến muộn và quá ít có thể do một vài nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng hoặc do thói quen, lối sống có sự thay đổi đột ngột. Thông thường, những cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà sẽ giúp phụ nữ điều hòa kỳ hành kinh mà không cần đến gặp bác sĩ hay sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu tình trạng tắc kinh nguyệt tái diễn liên tục nhiều lần hay diễn ra trong nhiều tháng, chị em phụ nữ cần đến gặp bác sĩ phụ khoa ngay để đánh giá xem bạn có rơi vào các trường hợp sau hay không:

    • Các biến cố thai kỳ như mang thai ngoài tử cung hay sảy thai.
    • Nhiễm các loại bệnh lây qua đường tình dục như: chlamydia, lậu… có nguy cơ dẫn đến vô sinh.
    • Ung thư cổ tử cung.
    • Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
    • Suy buồng trứng sớm.

    Bật mí 9 cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà hiệu quả mà bạn có thể thử

    Như đã nói, nhiều cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà được các chị em phụ nữ truyền tay nhau sẽ có hiệu quả điều hòa chu kỳ kinh nguyệt mà chưa hoặc không cần can thiệp y tế. Trước khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể tìm hiểu và thực hiện những biện pháp sau:

    1. Dùng bột quế

    Quế là một loại thảo dược có tính ấm, vị cay ngọt, thường được dùng với tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn trong Đông y. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy quế có khả năng giúp điều hòa kinh nguyệt và là sự lựa chọn điều trị hiệu quả cho phụ nữ mắc hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS).

    Khi được dùng như một thảo dược hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên uống bột quế pha nước mỗi 3 lần một ngày với liều lượng 500 mg/lần.

    2. Cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà với ngải cứu

    Ngải cứu là thuốc bổ kinh nguyệt đã được sử dụng trong dân gian từ nhiều năm qua. Hiện nay, công dụng của loại thảo dược này vẫn được công nhận, đặc biệt với những trường hợp trễ kinh hay tắc kinh. Ngải cứu thường được dùng cho phụ nữ ở dạng trà túi lọc hay viên nang bổ sung, giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

    3. Sử dụng gừng: Cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà phổ biến

    Mách nhỏ 9 cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà mà chị em nên biết

    Gừng được xem là một trong các loại thảo dược tốt cho chị em phụ nữ khi tới kỳ kinh. Với tính ấm và khả năng giảm đau, gừng có cong dụng giúp giảm đau bụng kinh và điều hòa lại chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó, hỗ trợ giải quyết tốt các vấn đề như tắc kinh.

    Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh thành phần nào của gừng mang đến tác động tốt cho chu kỳ kinh nhưng theo một nghiên cứu phụ nữ uống 750-2000 mg bột gừng trong 3-4 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt sẽ giúp khắc phục được các vấn đề kinh nguyệt.

    4. Bổ sung vitamin mỗi ngày

    Một số loại vitamin được chứng minh là có mối liên hệ với chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ như: vitamin D, vitamin nhóm B. Nhiều nghiên cứu đã xoay quanh vấn đề bổ sung vitamin và kinh nguyệt ở phái nữ như:

    • Mức vitamin D thấp có mối liên kết với các rối loạn kinh nguyệt.
    • Uống vitamin D hay dùng các thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa, chế phẩm từ sữa, ngũ cốc… mang lại hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều ở người bị PCOS.
    • Vitamin B giúp làm giảm các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
    • Bổ sung 40 mg vitamn B6 và 500mg canxi mỗi ngày làm giảm các triệu chứng của PMS.

    5. Cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà với giấm táo

    Uống khoảng 15ml giấm táo mỗi ngày là cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà đã được một nghiên cứu chứng minh, đặc biệt hiệu quả với phụ nữ mắc PCOS.

    Ngoài ra, giấm táo còn hỗ trợ giảm cân, giảm mức insulin và hỗ trợ chống lại tình trạng trầm cảm. Đây đều là những tác dụng tốt với sức khỏe kinh nguyệt. Tuy nhiên, mùi vị của giấm táo có thể gây khó chịu cho những người mới uống thử. Bạn có thể pha loãng giấm táo với nước và thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.

    6. Ăn dứa cũng là cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà

    Mách nhỏ 9 cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà mà chị em nên biết

    Dứa (thơm, khóm) là trái cây được khuyến cáo nên ăn mỗi ngày, với khoảng 80 gram (1 cốc) là phù hợp. Đặc biệt, trong dứa có chữa bromelain – một loại enzym được công bố là có khả năng làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa lượng máu kinh. Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh, nhưng enzym này trong dứa còn được biết đến với khả năng kháng viêm và giảm đau trong đau bụng kinh hay đau đầu.

    Do đó, phụ nữ ăn dứa mỗi ngày được xem là cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thử.

    7. Tập yoga

    Tập yoga được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả cho nhiều vấn đề trong chu kỳ kinh nguyệt. Trong đó, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập yoga từ 35-40 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần trong vòng 6 tháng đã giúp làm giảm nồng độ hormone gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

    Khi mới bắt đầu, chị em phụ nữ nên đến các phòng tập hay đăng ký các gói hướng dẫn trực tuyến từ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bởi vì, việc thực hiện đúng động tác yoga ngay từ đầu sẽ giúp cho quá trình luyện tập của bạn đạt hiệu quả. Từ đó, bạn có thể nhận được toàn bộ lợi ích từ việc tập yoga.

    8. Duy trì cân nặng hợp lý

    Thừa cân, sụt ký hay gặp vấn đề với các rối loạn ăn uống cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Do đó, việc quản lý cân nặng để không tăng hay giảm cân đột ngột cũng là một cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà đơn giản mà cần thiết.

    Nếu bạn nghi ngờ cân nặng thay đổi bất ngờ là yếu tố gây tắc kinh, sự tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng là cần thiết lúc này. Họ có thể giúp bạn xác định mức cân nặng hợp lý và cùng bạn đề ra chiến lược tăng hay giảm cân phù hợp để không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

    9. Tập thể dục thường xuyên

    Thói quen tập thể dục thường xuyên là một cách để duy trì sức khỏe cho tất cả chúng ta. Và không ngoại lệ, việc tập thể dục cũng mang lại những lợi ích sức khỏe cho chu kỳ kinh nguyệt ở chị em phụ nữ.

    Tập thể dục cũng là cách giúp bạn duy trì cân nặng và được khuyến cáo như một phần của quá trình điều trị PCOS – nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm các cơn đau trước và sau kinh hành kinh hiệu quả.

    Hy vọng những cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà được NT BacGiang tổng hợp trên đây sẽ là “bí kíp” bổ ích cho hành trình chăm sóc bản thân của chị em phụ nữ nhé!

    Các bài viết của NT BacGiang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Share
    0
    +1
    0
    Tweet
    0
    Để lại bình luận của bạn

    Tin cùng chuyên mục

    Hotline tư vấn

     0986 956 311