[Infographic] 8 thói quen tạo nên cách sống hạnh phúc

Mục Lục

    Mỗi người có định nghĩa khác nhau về hạnh phúc. Với bạn, nó có thể là một cuộc sống yên bình, giản dị, được làm điều mình thích. Với người khác, hạnh phúc là được tự do theo đuổi đam mê hoặc luôn có người chào đón mỗi khi trở về. Dù ý niệm về hạnh phúc của bạn là gì, bạn sẽ hài lòng và trân trọng cuộc sống của mình hơn khi học được 8 thói quen tạo nên cách sống hạnh phúc sau đây.

    Cách sống hạnh phúc: Khơi dậy những hormone quan trọng

    Có bao giờ bạn tự hỏi điều gì xảy ra trong não bộ khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc chưa? Ta không chỉ phát triển những đặc tính sinh học để tồn tại, mà ta còn tìm kiếm những trải nghiệm khiến bản thân thỏa mãn và vui sướng. Khi đó, các chất dẫn truyền thần kinh có tác động đến cảm xúc sẽ được tiết ra, bao gồm:

    Serotonin

    Chất dẫn truyền thần kinh này còn có tên gọi khác là “hormone hạnh phúc”. Khi hormone này tăng lên trong não bộ, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc, tự tin và thuộc về một cộng đồng. Serotonin được kích hoạt khi bạn cảm thấy mình được trân trọng. Các hoạt động sản sinh serotonin là tập thể dục, đi massage, tiếp xúc ánh nắng mặt trời hay gần gũi với người yêu.

    Dopamine

    Loại chất hóa học này được biết đến nhiều hơn cả khi nói về hạnh phúc. Cơ thể sản sinh dopamine như một phần thưởng khi ta hoàn thành việc một cách nhanh chóng và hiệu quả, khi ta đạt được thành tựu, sau khi quan hệ hay khi ăn một món ngon.

    Oxytocin

    Có khi nào bạn cảm thấy mình cần một cái ôm vỗ về? Đó có thể là khi não bộ đang tìm kiếm oxytocin. Não tiết ra chất dẫn truyền thần kinh này khi tiếp xúc cơ thể và ngay cả khi bạn đưa ra một cử chỉ tử tế. Oxytocin là chất hóa học quan trọng được sản sinh trong một mối quan hệ thân mật giữa cha mẹ và con cái, khi sinh con và cho con bú.

    Trong khi dopamine mang lại cảm giác vui vẻ nhanh chóng, oxytocin mang lại cảm giác hạnh phúc dài lâu hơn, cho ta cảm giác bình tĩnh, an toàn và tin tưởng. Nó giúp chúng ta phát triển những tình bạn sâu sắc, nảy sinh tình yêu với một ai đó và những mối quan hệ yêu đương nồng nàn.

    Endorphins

    Nguồn gốc của từ “endorphin” đến từ “morphin”, một loại thuốc giảm đau và “endogenous”, nghĩa là nội sinh, được tạo ra bên trong cơ thể. Bạn có thể thấy endorphins có chức năng như một chất giảm đau tự nhiên, được sản xuất bởi tuyến yên và hệ thần kinh trung ương.

    Bên cạnh đó, endorphins không chỉ giúp giảm đau mà còn tăng cường khoái cảm. Nó là một phần trong hệ thống khen thưởng của não bộ (cùng với dopamine) và được giải phóng khi bạn ăn, uống, tập thể dục và gần gũi với người khác. Những người chạy marathon có cơ hội trải nghiệm cảm giác hưng phấn một cách kỳ lạ, bạn đã bao giờ nghe tới? Nó xảy ra là do endorphins. Đây cũng là lí do mà thể dục được chứng minh là có khả năng xoa dịu cảm giác trầm cảm.

    Thói quen tạo nên cách sống hạnh phúc

    Thói quen lành mạnh, thái đố sống tích cực sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất các loại “hormone hạnh phúc. Với 8 cách sống hạnh phúc dưới đây, bạn sẽ vui vẻ, lạc quan mỗi ngày.

    [Infographic] 8 thói quen tạo nên cách sống hạnh phúc

    Hạnh phúc không phải là một điểm đến, hạnh phúc là hành trình chúng ta đi. Hãy đưa những thói quen lành mạnh thành một phần cuộc sống của mình, hạnh phúc sẽ từ từ nhẹ nhàng tìm đến bạn.

    Các bài viết của NT BacGiang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn: https://hellobacsi.com/

    Share
    0
    +1
    0
    Tweet
    0
    Để lại bình luận của bạn

    Ý kiến (7)

    G
    Đánh | 3 tháng trước
    DataList.biz Shutting Down

    Hello,

    It is with sad regret to inform you that DataList.biz is shutting down. We have made all our databases available for you at a one-time fee.

    You can visit us on DataList.biz

    Regards.
    Bettye

    G
    Đánh | 3 tháng trước
    25 March 2022

    It is with sad regret to inform you DataList.biz is shutting down on 25 March 2022.

    We have made available databases per country for all companies available..

    You can view our samples and download databases instantly on our website DataList.biz

    G
    Đánh | 2 tháng trước
    BulletProofSmtp.org Servers

    Hello.

    We are offering Bullet Proof SMTP servers that never get suspended. Email as much as you want.

    DMCA ignored, bulletproof locations, 100% uptime guaranteed, unlimited data transfer, and 24/7/365 support.

    100 Spots available. BulletProofSMTP.org

    G
    Đánh | 2 tháng trước
    ZippyLeads.org Easter Special

    ZippyLeads.org is running an easter special till the 18th of April.

    Get all the leads you need for your company with our easter special.

    G
    Đánh | 2 tháng trước
    TopDataList.com Shutting Down

    Hello.

    It is with sad regret to inform you TopDataList.com is shutting down.

    We have made all our databases available for you for a once off fee.

    Visit us on TopDataList.com

    G
    Đánh | 1 tháng trước
    Leads for your business

    Hello, from CustomData.me we are a provider of unique databases that could help your business.

    Please visit us at CustomData.me to see if we can help you.

    Regards,
    Jess

    G
    Đánh | 10 ngày trước
    nhathuocbacgiang.com is listed in 90 of 241,120 directories

    Hello, did you know that there are 241,120 internet directories in the world.

    These websites are what drive traffic to YOUR business.

    Want more traffic?  Want more Sales?  We can help - today.

    Your website nhathuocbacgiang.com is listed in only 90 of these directories.

    Get more traffic for your Global audience.

    Our automated system adds your website to all of the directories.

    You can find it here: getlisted.directory/nhathuocbacgiang.com

    Act today, and we will expedite your listings and waive the processing charge!

    Tin cùng chuyên mục

    Hotline tư vấn

     0986 956 311