5 mẹo tự chăm sóc để điều trị tiêu chảy cấp an toàn khi đi du lịch

Tiêu chảy cấp là tình trạng khá thường gặp khi đi chơi xa. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng thường là do hoàn cảnh và điều kiện sinh hoạt có nhiều thay đổi, cơ thể chịu nhiều tác động của ngoại cảnh, thức ăn không đảm bảo vệ sinh. Bệnh tiêu chảy cấp khi đi du lịch là bệnh khá lành tính và có thể tự khỏi mà không cần điều trị. Thế nhưng, để tránh cảm giác khó chịu và những bất tiện do tình trạng tiêu chảy làm ảnh hưởng đến chuyến đi, bạn có thể làm theo một vài mẹo nhỏ sau của NT BacGiang để khắc phục nhanh các triệu chứng tiêu chảy khi đi du lịch:

5 mẹo tự chăm sóc nếu bị tiêu chảy cấp khi đi du lịch

Khi bị tiêu chảy du lịch, bạn cần:

1. Uống nhiều nước

Mất nước là biến chứng thường gặp nhất của tình trạng tiêu chảy du lịch. Để tránh tình trạng này, bạn cần chú ý bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước lọc, nước trái cây, ăn các thực phẩm có dạng lỏng…

Sử dụng dung dịch bù nước đường uống (Oresol) là cách tốt nhất để bù nước cho cơ thể. Bởi dung dịch này chứa cả nước và muối theo tỷ lệ cụ thể giúp bổ sung cả chất lỏng và chất điện giải bị mất. Nếu không có sẵn dung dịch bù nước đường uống, bạn có thể tự pha dung dịch bù nước cho riêng mình theo công thức sau:

• ½ thìa cà phê muối
• ½ thìa cà phê baking soda
• 2 thìa cà phê đường
• 1 lít nước lọc

Nếu các triệu chứng mất nước không thuyên giảm, bạn hãy đi khám ngay lập tức. Ngoài ra, khi bị tiêu chảy du lịch, bạn cũng nên tránh dùng thức uống có chứa caffeine và các sản phẩm từ sữa bởi những thức uống này có thể làm triệu chứng trở nên nặng hơn và làm tăng nguy cơ mất nước.

2. Sử dụng các loại thuốc không kê toa

Một số loại thuốc cầm tiêu chảy không kê toa có thể sử dụng để giảm nhanh các triệu chứng tiêu chảy du lịch như Loperamid

Tuy nhiên, những loại thuốc này thường không được khuyến cáo sử dụng cho trẻ sơ sinh, người bị sốt hoặc tiêu chảy ra máu vì chúng có thể cản trở quá trình đào thải độc tố của cơ thể và làm cho các triệu chứng của bệnh trở nên nặng hơn. Bạn nên ngừng dùng thuốc này nếu bị đau bụng hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và tiêu chảy vẫn tiếp tục.

Cần lưu ý là bạn không nên tự ý dùng kháng sinh khi không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đi tiêu phân lỏng nhiều hơn 4 lần/ngày hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt hoặc phân có lẫn máu, mủ hoặc chất nhầy, bác sĩ có thể cho bạn dùng kháng sinh để điều trị.

3. Ăn sữa chua: Cách cầm tiêu chảy đơn giản nhất

Ngoài việc uống thuốc và bổ sung đủ nước cho cơ thể, ăn sữa chua cũng là cách giúp đẩy lùi nhanh các triệu chứng tiêu chảy cấp. Nguyên nhân là do trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn có khả năng hỗ trợ phân giải chất khó tiêu, cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa và kìm hãm sự phát triển của hại khuẩn trong đường ruột. Chính vì vậy, nếu bạn bị tiêu chảy cấp khi đi chơi xa, sữa chua sẽ là một nguồn dinh dưỡng có lợi giúp cải thiện sức khỏe, khắc phục các triệu chứng khó chịu do tiêu chảy gây ra.

Khi bị tiêu chảy, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn sữa chua nguyên chất (không thêm hương vị). Bởi loại sữa chua này chứa nhiều lợi khuẩn đường ruột, ít có chất tạo màu, hương liệu, chất bảo quản nên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi tiêu chảy. Bạn có thể ăn 1 – 2 hộp sữa chua sau bữa ăn chính 1 – 2 giờ để cải thiện và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa.

4. Uống trà hoa cúc hoặc trà vỏ cam: Cách chữa đau bụng tiêu chảy tại nhà

Trà hoa cúc và trà vỏ cam là hai loại trà thảo mộc có thể được xem như thuốc điều trị tiêu chảy cấp ở người lớn. Cụ thể, trà hoa cúc có đặc tính kháng viêm, chống co thắt, giảm đau bụng vô cùng hữu hiệu. Trong khi đó, vỏ cam lại rất giàu pectin, một chất có thể giúp hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột. Khi đi chơi, bạn có thể mang theo trà hoa cúc hoặc trà vỏ cam đóng gói, chế biến sẵn và pha theo hướng dẫn rồi uống như một cách chữa đau bụng tiêu chảy tại nhà hiệu quả. Việc uống 3 tách trà hoa cúc hoặc trà vỏ cam mỗi ngày có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng tiêu chảy du lịch.

5. Sử dụng men vi sinh: Cách chữa đau bụng tiêu chảy tại nhà

Khi bị tiêu chảy ngoài việc áp dụng các biện pháp kể trên, nhiều người có xu hướng tìm mua sản phẩm men vi sinh để sử dụng nhằm bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể.

Men vi sinh (hay còn gọi là probiotic) là vi sinh vật sống mà khi được đưa vào cơ thể với số lượng đủ sẽ mang lại hiệu quả có lợi cho sức khỏe như giúp khôi phục sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, ngoài công dụng giảm nguy cơ tiêu chảy do dùng kháng sinh, men vi sinh cũng có thể giúp điều trị các bệnh tiêu chảy do nhiều nguyên nhân khác.

Hầu hết các loại men vi sinh đều an toàn nhưng bạn nên ưu tiên dùng sản phẩm có chứa nấm men vi sinh Saccharomyces boulardii. Saccharomyces boulardii là một loại men bia có khả năng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột được Tổ chức Tiêu hóa Thế giới, Hội Nhi khoa Việt Nam, Hiệp hội Tiêu hóa Gan mật Dinh dưỡng Nhi khoa châu Âu… khuyến cáo sử dụng. Ngoài ra, loại nấm men này còn có thể giúp tăng cường hoạt động của men tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.

Bệnh tiêu chảy cấp ở người lớn: Cần đi khám khi nào?

Bạn hãy đi khám ngay nếu các triệu chứng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng, kéo dài hơn vài ngày hoặc phân có lẫn máu. Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám ngay nếu có các dấu hiệu như:

• Sốt hơn 39 độ C
• Nôn liên tục
• Dấu hiệu mất nước nghiêm trọng như khô miệng, chuột rút cơ bắp, giảm số lần đi tiểu hoặc mệt mỏi, lờ đờ…

Khi đi khám, bạn cần chuẩn bị sẵn một số thông tin sau để bác sĩ có thể dễ dàng chẩn đoán được nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp:

• Các triệu chứng bạn đã gặp phải
• Các vấn đề về sức khỏe bạn đang gặp phải
• Liệt kê các loại thuốc, vitamin và chất bổ sung mà bạn đang dùng
• Một số câu hỏi mà bạn đang băn khoăn…

Bật mí 2 bí quyết đơn giản giúp phòng ngừa tiêu chảy cấp khi đi du lịch hiệu quả

Để không bị tình trạng tiêu chảy du lịch đáng ghét làm phiền khi đi chơi xa, bạn cần:

1. Chọn thực phẩm và đồ uống cẩn thận

Bạn chỉ nên sử dụng thực phẩm được nấu chín và dùng ngay khi còn nóng. Với trái cây và rau sống, bạn chỉ nên ăn nếu đã rửa sạch và gọt vỏ. Khi đi chơi xa, bạn chỉ nên uống nước đóng chai từ các nhãn hiệu uy tín để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn, ngoài ra, nên hạn chế dùng nước đá vì đây là thứ có nguy cơ nhiễm khuẩn cao.

2. Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Bạn cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi chạm vào các bề mặt nơi công cộng. Để tránh tình trạng xà phòng và nước không có sẵn, bạn hãy mang theo nước rửa tay khô. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng để giảm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn.

Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích để phòng tránh tiêu chảy du lịch rồi đúng không? NT BacGiang hy vọng rằng với những thông tin này, bạn sẽ có một chuyến đi ngập tràn niềm vui với những khoảnh khắc và kỷ niệm khó quên nhất với người thân và bạn bè.