Hiện nay, sử dụng điện thoại thông minh đã trở thành thói quen phổ biến của cả cộng đồng. Cả trẻ em, thậm chí một vài tuổi cũng được phụ huynh cho dùng điện thoại.. Sự bùng nổ công nghệ mang lại nhều lợi ích nhưng cũng tiềm tàng nhều nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe. Các chuyên gia đã cho thấy dùng điện thoại sai cách sẽ ảnh hưởng xấu đến cả thể chất và tâm lý. Tình trạng này kéo dài sẽ gây giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy cùng YouMed tìm hiểu tác hại khi dùng điện thoại thông minh qua nhiều trong bài viết sau đây nhé!
1. Sự bùng nổ của điện thoại thông minh
Không thể phủ nhận được vai trò của điện thoại thông minh trong cuộc sống thời 4.0 ngày nay. Điện thoại thông minh giúp chúng ta liên lạc, làm việc, học tập, giải trí. Điện thoại thông minh được nâng cấp mỗi ngày, giá thành ngày càng rẻ. Tỉ lệ sử dụng điện thoại thông minh cũng như tần suất sử dụng ngày càng tăng. Từ khi các nhà mạng xã hội phát triển, đặc biệt là facebook đã thu hút một lượng giới trẻ dùng điện thoại.
Tuy nhiên, dùng điện thoại quá nhiều sẽ gây ra những vấn đề về tâm lý, thể chất. Đó là những vấn đề tác động lên não, mắt, cơ xương khớp, béo phì, trầm cảm… Những vấn đề này có thể không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, theo thời gian nó sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc, giao tiếp xã hội. Từ đó, chất lượng cuộc sống của bạn sẽ suy giảm trầm trọng.
Vì vậy, biết những tác động bất lợi khi dùng quá nhiều điện thoại thông minh là rất quan trọng. Từ đó, bạn sẽ có thói quen dùng điện thoại thông minh một cách thật thông minh nhé!
2. Tác hại về mắt khi dùng điện thoại thông minh quá nhiều
Khi bạn chăm chăm vào điện thoại thông minh thì bạn thường ngó lơ việc bảo vệ đôi mắt. Những tác động xấu lên mắt có thể do:
Nhìn quá lâu vào màn hình điện thoại.
Nằm xem điện thoại.
Xem điện thoại ở nơi thiếu ánh sáng, trong bóng tối.
Các vấn đề về mắt thường gặp là:
Khô mắt.
Mỏi mắt.
Mờ mắt hoặc đỏ mắt.
Tật cận thị, loạn thị.
Những vấn đề trên có thể dẫn đến giảm thị lực mắt trầm trọng. Điều này đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em.
3. Tác hại khi dùng điện thoại thông minh: Gây mất ngủ
Chúng ta thường có thói quen lướt facebook, đọc báo… bằng điện thoại trước khi đi ngủ. Điều này có thể mang lại niềm vui cho bạn. Nhưng nó đặc biệt có hại cho cơ thể của bạn. Và là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp nhất.
Dùng điện thoại trước khi ngủ là thói quen không tốt
Bạn có biết tại sao không? Bởi vì, màn hình điện thoại phát ra những ánh sáng xanh, gây ức chế sự sản xuất hormone melatonin ở não. Đây là chất điều hòa giấc ngủ của cơ thể. Từ đó, giấc ngủ và nhịp sinh học của cơ thể bị phá vỡ.
>> Xem thêm: Một số địa điểm khám mất ngủ uy tín tại TPHCM
Vì vậy, thay vì lướt điện thoại trước khi ngủ, hãy đọc một cuốn sách nhẹ nhàng. Điều này không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn mở mang kiến thức cho bạn nữa.
4. Gây tổn thương hệ cơ xương khớp
Khi bạn say mê sử dụng điện thoại thì bạn sẽ không để ý rằng tư thế của mình hoàn toàn sai. Có thể kể đến như:
Điện thoại được đặt dưới tầm mắt, do đó, cổ thường xuyên phải cúi xuống. Kiểu sử dụng này khiến cúi cổ về phía trước. Bạn biết không, như vậy sẽ khiến cột sống cổ phải chịu gánh nặng rất lớn. Về lâu dài sẽ gây đau mỏi cổ, đau vai gáy, thoái hóa cột sống cổ… Thoái hóa cột sống cổ có thể ảnh hưởng, chèn ép lên các dây thần kinh, rất nguy hiểm.
Tư thế ngồi cong lưng, vẹo lưng. Ngồi sai tư thế kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu lên cột sống. Các vấn đề có thể gặp như đau lưng, cong vẹo cột sống, thoái hóa cột sống. Trẻ em đang lứa tuổi phát triển xương mà bị những vấn đề này thì đặc biệt nghiêm trọng.
Những chuyển động lặp đi lặp lại của các ngón tay trong một tư thế không tốt. Các triệu chứng ban đầu có thể chỉ là cảm giác mỏi, khó chịu. Nặng hơn có thể xuất hiện những cơn đau thoáng qua mà bạn ít để ý đến. Theo thời gian, đau trở thành mạn tính, giảm chức năng vận động. Tình trạng viêm bao gân ngón tay cũng không phải hiếm gặp.
Việc phải giữ điện thoại trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến nhiều khớp trong cơ thể. Ví dụ: vai, khuỷu tay, cổ tay, các khớp ngón tay.
>> Xem thêm: Giảm đau trong các bệnh cơ xương khớp
Vì vậy, hãy để ý đến tư thế của mình khi sử dụng điện thoại bạn nhé!
5. Những vấn đề về da, viêm nhiễm
Bạn biết không, màn hình điện thoại thông minh chứa rất nhiều vi khuẩn. Theo các chuyên gia, thì vi khuẩn trên màn hình điên thoại còn nhiều gấp 20 lần nắp thành toilet đấy. Việc tay tiếp xúc với điện thoại rồi chạm lên da, cầm nắm thức ăn có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ viêm nhiễm.
6. Gây trầm cảm, lo âu
Dùng điện thoại quá nhiều có thể gây trầm cảm
Những bức xạ từ điện thoại thông minh có thể gây căng thẳng thần kinh não. Từ đó bạn có thể cảm thấy hồi hộp, lo âu. Việc dùng điện thoại quá nhiều khiến bạn sống thu rút khỏi xã hội. Đặc biệt những mối nguy hại từ mạng xã hội dễ khiến bạn thấy tổn thương và cô lâp. Đối tượng trẻ em đặc biệt dễ bị ảnh hưởng và tổn thương nhất.
>> Xem thêm: Thuốc điều trị trầm cảm: Những thông tin cơ bản dành cho bạn
7. Béo phì là một tác hại khi dùng điện thoại thông minh
Người dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại sẽ ít hoạt động thể chất. Cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, không năng động, dễ béo phì. Béo phì sẽ kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe. Có thể kể đến như là:
Bệnh lí tim mạch.
Xơ vữa động mạch.
Tăng mỡ máu.
Thoái hóa khớp.
Đái tháo đường.
Một nghiên cứu cho thấy những trẻ em dùng điện thoại thông minh hơn 5 tiếng mỗi ngày thì tăng 43% nguy cơ bị béo phì. Lý do là trẻ “nghiện” thiết bị di động thì ít tập thể dục hơn và có chế độ ăn kém lành mạnh hơn.
8. Rối loạn hành vi, suy giảm trí nhớ
Trẻ em dùng nhiều thời gian cho điện thoại dễ mắc chứng rối loạn khó tập trung hoặc hiếu động thái quá. Đặc biệt, những nội dung trên điện thoại nếu không được kiểm soát sẽ ảnh hưởng xấu đến trẻ. Những nội dung bạo lực, gây hấn, đả kích… có thể khiến trẻ thay đổi hành vi, tính cách.
Bức xạ điện thoại có thể ảnh hưởng xấu lên não
Dùng điện thoại thông minh quá nhiều sẽ dẫn đến những bệnh lí thần kinh hoặc về não, như suy giảm trí nhớ.
9. Làm giảm chất lượng tinh trùng
Hầu hết mọi người đều có thói quen cất điện thoại trong túi quần, đặc biệt là phái mạnh. Tuy nhiên, sức khỏe nam giới có thể bị ảnh hưởng bởi thói quen này. Bởi vì các sóng bức xạ sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng. Điều này có thể làm tăng tỷ lệ vô sinh ở nam giới.
10. Dùng điện thoại quá nhiều gây cản trở hòa nhập xã hội
Điện thoại thông minh luôn có sức hút khủng khiếp đối với đa số nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Điều này khiến bọn trẻ ngày nay chỉ thích ở nhà, không muốn ra ngoài và tiếp xúc với mọi người. Trẻ em thường rất thích tương tác với những trò chơi nhiều màu sắc trong điện thoại. Mà chúng thường quên đi những người bạn cùng trang lứa. Đây cũng là lí do nhiều thanh thiếu niên khó hòa nhập với xã hội khi bước ra thế giới thực.
Thế giới ảo trong điện thoại thông minh cản trở trẻ em hòa nhập xã hội
Sử dụng điện thoại thông minh đều có mặt tốt và mặt xấu. Tốt hay xấu đều phụ thuộc vào cách mà bạn sử dụng nó. Hãy là người sử dụng điện thoại thông minh một cách thật thông minh. Hy vọng bài viết cung cấp được những thông tin hữu ích về những tác hại khi dùng điện thoại thông minh quá nhiều. Mong nhận được những phản hồi cũng như đồng hành cùng bạn ở những bài viết kế tiếp. YouMed luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
Ngâm chân cho bà bầu: 4 cách làm nước ngâm chân và lưu ý cần nhớ